En nuestro día a día, nos cuesta muchas veces ver más allá de las dificultades: el trabajo, el estudio, la familia, los problemas personales. No obstante, el islam nos brinda una poderosa herramienta para convertir estos momentos complicados en oportunidades de desarrollo espiritual: la gratitud. ¿Sabías que simplemente pronunciar “Alhamdulillah” puede sin duda cambiar tu enfoque y acercarte más a Allah?
La gratitud en el corazón del islam
La gratitud es un concepto fundamental en el islam. El Corán insiste en recordarnos lo importante que es demostrar gratitud. En el versículo 7 de la sura Ibrahim, Allah afirma: “Si agradecéis, ciertamente aumentaré Mis beneficios para vosotros. Pero si sois desagradecidos, Mi castigo es ciertamente implacable’’. Este versículo nos enseña que la gratitud no es solo un deber espiritual, también es una fuente de bendición en nuestras vidas.
El beneficio de la gratitud en lo espiritual y lo emocional
Ser agradecido, para empezar, incluso más allá del deber con Allah, no solo mejora tu salud espiritual sino también emocional. Varios estudios demuestran que las personas agradecidas experimentan menos estrés, más bienestar y mayores relaciones personales.
Para cualquier musulmana hoy en día, que asume tantas responsabilidades, no hay nada mejor que pararse unos minutos al día para reflexionar sobre las bendiciones que recibe.
La mejor forma de expandir la gratitud en tu vida cotidiana es parar. En un mundo superpoblado de responsabilidades y distracciones, parar unos minutos al día o a la semana para practicar la gratitud es un refugio para el alma. Tomarse el tiempo para reflexionar sobre las bendiciones de Allah es un recordatorio perpetuo de Su bondad y misericordia.
Algunos de los pequeños actos con los que puedes comenzar son los siguientes; escribir en un diario, cada noche antes de dormir. Debes escribir tres cosas por las que estés agradecido. Esta práctica diaria te ayudará a concentrarte en el “Alhamdulillah” antes de ir a dormir. Recita “Alhamdulillah” en tus pequeños momentos de descanso. Expresa gratitud a quienes te rodean. Ser agradecido con los demás, ya sea con un miembro de la familia, un amigo o un colega, te ayudará a acumular más agradecimiento en tu corazón y animar a otros a hacer lo mismo.
El islam nos enseña que la gratitud no debe darse solo en los grandes momentos de la vida, sino también en los pequeños placeres de la vida que a menudo pasamos por alto. Un hermoso amanecer, un té caliente o incluso el sutil sonido del viento puede recordarnos la creación perfecta de Allah. El Corán declara: “No ves a que Allah ha hecho tuyo el dominio de los cielos y la tierra” (31: 20). Estas pequeñas bendiciones diarias recuerdan a Allah y nos dan esperanza diaria.
Que Allah nos permita ser de aquellos que recuerdan Sus bendiciones a cada paso y nos recompense con más de Su misericordia, porque como Él nos ha prometido: “Si sois agradecidos, os daré más”.
